バカボンのパパ

天才バカボンというアニメがありますが、バカボンのパパの口癖を御存知ですか？
「これでいいのだ～」ですよね。セルフエスティームを高めるこつが、実はここに隠れています。

ストレスが溜まってくると視野狭窄のため、自分のセルフエスティームが下がっていることになかなか気づきません。気づいても、どうやってセルフエスティームを高めればよいのか分からなくなっていることがあります。

そのために、元気なうちに、自分のセルフエスティームを高める一言を用意しておくとよいでしょう。それは、ほっと一息つく心への栄養剤のようなものです。周りの人のセルフエスティームが下がっていることに気づいたときも、そっとその一言をかけてあげてください。

注）「これでいいのだ」は今の自分を受け入れるという意味です。言うまでもなく、いい加減な行動を取っていて全て「これでいいのだ」と片付けるのは、問題ですね。

＜バカボンのパパの言葉を使った考え方の修正＞

これでいいのだ
↓
今の自分にはここまでしかできないのだから、ひとまずよいことにして・・・
↓
少し、休んだり寝てみよう。その後考えよう。