２０２６年10月号『みんなの家庭の医学News』メールマガジン

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季節の変わり目、自分のこころと体に目を向けてみませんか
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秋は生活リズムが変化しやすく、心身の不調を感じることが増える季節です。忙しい毎日の中でも、適度な休息や気分転換の時間を意識して取り入れ、自分自身の健康状態を振り返ってみましょう。小さな不調でも早めに対処することが、健康維持につながります。健康に関する不安やお悩みは、「健康相談」をぜひご活用ください。
団体コード　０６１３３９４６

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Newsトピックスより　　　 
今、知っておくべきヘルスケア情報を3分で解説

避難生活に備える口腔ケア　～家族を守るために
　監修：みはる矯正・歯科医院　院長、防災士 関根陽平 先生

●災害時に備えて食料の備蓄などはしていても、口の健康まで意識した準備を…
▼続きはWEBまたはアプリから

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相談ピックアップ
●毎日更新の「みんなのお悩みQ&A」から、よくある相談をピックアップ  

Q.  足先の冷えの改善に筋トレは役立つ？
一年中、足先の冷えに悩まされています。筋トレやストレッチをすると…（女性・30代）

A. 手や足の温度は、血流や体内でつくられる熱の影響を受けながら調節されています…
▼続きはWEBまたはアプリから

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病院に行くべきか迷うとき、誰かに話を聞いてほしいとき……
「みんなの家庭の医学」の相談窓口へ
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健康相談は無料で利用でき、所属先に相談内容や相談者の個人情報が知られることはありません。
医療機関を受診すべきか迷うときや、身近な人には言いにくいこと、不安な気持ちを誰かに聞いてほしい…そんなときは健康相談をご利用ください。
☎ 0120-868-228
 

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アプリをダウンロードしてより便利に！
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みんなの家庭の医学アプリ活用Point
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・「電話相談」「メールで相談」「相談予約（予約した時間に相談できる）」の利用
・歩数・体重の目標設定と記録（マイページ機能）
・招待した家族とアプリでつながる「家族連携機能」によって、健康情報の共有や「歩数ゲーム（日本全国ご当地ウォーク）」の利用