Stress Basic Lesson
ストレスマネジメント 実践編(2) 心を整える
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楽しいことリスト
  ・デイリームードで気分が良いときに楽しめるもの
・気分が落ち込んでいるときに心のスイッチをリラックスモードにするもの
  をリストアップしましょう。
  記入方法
１． アイコンPDFをクリックして、「プリントアウト用PDF」を印刷します。
２． かつて楽しんでいた楽しい事柄、今後やりたいと思っている楽しい事柄を最低５個、
思いつく限り列挙してください。
リストにあげるものは・・・
効率を追求しないもの、時間を忘れることができるもの、集中できるもの、完了できるものなど
このリストは、見やすい場所に保管しましょう。 気分が落ち込んだとき、何をしようか迷ったときに見てみましょう。 リストを持ちあるいて時間があるときに見るようにすると効果的です。
ストレスサプリ楽しいことリストのチェック方法
PDFプリントアウト用PDF（180KB）  （Adobe Reader が必要)
＜記入例＞
楽しいことリストサンプル