ポイント
セルフチェック
1. 心を整える
- ポイント
- 気分の変動を把握する
- 楽しいことリスト
- TO DOリスト
- ポジティブメッセージ
- まとめ
2. コミュニケーションを整える
- ポイント
- コミュニケーションの前に
- 思いを言葉にする
- 言葉にする方法
- 思いを伝える方法
- まとめ
3. まとめ
- まとめ
もう一度チェック
心理、コミュニケーションからのストレス原因を1つでも排除すれば、ストレス反応が軽減します。