Stress Basic Lesson
実践編（1） コミュニケーションを整える
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ポイント
人間関係で気になっていることを解決し、リラックスしましょう。
ストレスの反応は、人間関係に出ることがあります。
今気になっている関係、ありませんか。コミュニケーション法を使って解決し、心をほぐしましょう。
コミュニケーションを整えるポイント
  • 自分の体調、心の状態を振り返る。
  • 自分の思いをノートに書く。
  • 事前準備シートで自信をつける。