Stress Basic Lesson
ストレスマネジメント 実践編(2) コミュニケーションを整える
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コミュニケーションの前に
まず、自分の状態をチェックしましょう。
ストレスが溜まると、他人にあたってしまったり、思っていることと違うことを言ってしまったり、
人間関係に影響が出ることがあります。
「人間関係がうまくいっていないな・・・」というときはまず、自分の体、心が健康かどうか、
チェックしてみましょう。
１． 毎日一定のリズムで生活していますか？  YES  NO
２． リラックスできる時間を持っていますか？　  YES  NO
３． 適度な運動をしていますか？  YES  NO
４． 体調の変化に気を配っていますか？  YES  NO
５． やる気がいつもと変わらずありますか？  YES  NO
６． 自分の長所をすぐに思い出せますか？  YES  NO
ＮＯがついたら、コミュニケーションに進む前に、実践編（1）の「1.環境を整える」｢2.身体を整える」、
実践編（2）の「1.心を整える」に戻って、環境、身体、心を整え直してみると良いかもしれません。