ポイント
セルフチェック
1. 心を整える
- ポイント
- 気分の変動を把握する
- 楽しいことリスト
- TO DOリスト
- ポジティブメッセージ
- まとめ
2. コミュニケーションを整える
- ポイント
- コミュニケーションの前に
- 思いを言葉にする
- 言葉にする方法
- 思いを伝える方法
- まとめ
3. まとめ
- まとめ
もう一度チェック
言葉にする方法は次のとおりです。
記入方法
１．
アイコン
をクリックして、「プリントアウト用PDF」を印刷します。
２．
自分自身が思っていることを、自分自身に打ち明けます。
３．
それをすべて文字で書き出します。肯定的な言葉と否定的な言葉の、両方使ってください。
４．
書いたあとに、一息ついて、文章をチェックします。
５．
チェックした後に、書いたことを語る相手を探してください。
もし自分の思いを書き出せないときや、整理がつなかいときは、
I-Supportの電話、対面、WEBカウンセリングにアクセスしてみましょう。
プリントアウト用PDF
（180KB）
（Adobe Reader が必要)
＜記入例＞
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