ポイント
セルフチェック
1. 心を整える
- ポイント
- 気分の変動を把握する
- 楽しいことリスト
- TO DOリスト
- ポジティブメッセージ
- まとめ
2. コミュニケーションを整える
- ポイント
- コミュニケーションの前に
- 思いを言葉にする
- 言葉にする方法
- 思いを伝える方法
- まとめ
3. まとめ
- まとめ
もう一度チェック
職場で、プライベートで、家族内で、気になることがあったら、自分の思っていることをきちんと伝えましょう。 問題解決には、
積極的に意見を伝える
ことが大切です。
記入方法
１．
アイコン
をクリックして、「プリントアウト用PDF」を印刷します。
２．
問題点について話す、コミュニケーションの４つのポイントを書き出します。
４つのポイント
1）問題の存在を示す
自分が問題点だと思うもの、改善が必要と思うものを提示します。
2）その問題について自分の考えを話す
その問題について自分がどう思っているか伝えましょう。
3）その問題が仕事の能率や意欲などをどれだけ低下させているかを話す
問題によってどのくらいの影響が出ているのかを伝えます。
4）双方にとってより良い解決策を話す
問題解決のためにはどうしたらよいと思うか、自分の意見も伝えた上で、相手の意見も聞き、
双方にとって良い解決策を話し合いましょう。
もし自分の思いを書き出せないときや、整理がつかないときは、
I-Supportの電話、対面、WEBカウンセリングにアクセスしてみましょう。
プリントアウト用PDF
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