Stress Basic Lesson
ストレスマネジメント 実践編(2) 心を整える
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TO DO リスト
気分が良いときに、やらなければならないものリストを作成しましょう。
  記入方法
１． アイコンPDFをクリックして、「プリントアウト用PDF」を印刷します。
２． 頭の中にある、TO DOリストをすべて書き出します。
３． 今すぐする必要があるもの以外は、線を引いて消してください。
４． もう一度眺めてみます。
５． 優先順位をつけてみます。
６． 翌日、必ず振り返りをして、できたものにはチェックを入れてください。
振り返りを必ず行いましょう。
健康な状態でもリストを完了できない場合は、詰め込みすぎの状態だと思ってください。
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＜記入例＞