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私たちは、多くのストレスを普段ストレスだと意識せずに生活しています。でも実は、たくさんのストレッサー（ストレスの原因）やストレス反応があるのです。
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大切なことは、水面化にあるストレスに自分が気づくことです。気づいていないものには、対処のしようがありませんよね。自分のストレスに気づくことが、ストレス対処法の第1歩だと思ってください。そのためにこのコースで取り上げる、さまざまなストレスについて、自分に当てはめて考えてみることが有効です。
周りの人に、本人は気づいていないけれどストレス反応が出ている場合、まず教えてあげることが大切です。自分にもストレス反応が出ていたら教えてもらうとよいでしょう。そのためには、日ごろから何でも言い合える人間関係が必要ですね。
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肩こりの原因