ポイント
セルフチェック
1. ストレスとは?
- 日常生活に及ぼす影響
- ストレスのメカニズム
- ストレスと生産性の関係
- 意外と気づかないストレス
- ストレッサー(要因)
- ストレス反応
2. ストレスの身体への反応
- 自律神経
- 不定愁訴
- 心身症
- 睡眠障害
3. ストレスの心への反応
- 思考の偏り
- セルフエスティームの低下
- 裏感情
4. ストレスの行動への反応
- 問題行動
- 退避症候群
- コミュニケーション不和
5. ストレス対処の重要性
- ストレスからメンタル不全
- 慢性的ストレスへの影響
ストレス診断
もう一度チェック
こんなことはありませんか?
あなたのストレス反応がどこに出ているかを、チェックしてみましょう。
あてはまるものを選んで、[チェック]ボタンをクリックしてください。
カテゴリー別のストレス度とメッセージが表示されます。
朝ごはんを、食べていない。
ぐっすり眠れた感覚がない。
自分の意見を人に伝えられない。
心を支えるサポーターが周りにいると感じることができない。
仕事に体がついていけない。
いつも通り頭が働かない。(記憶力や判断力に不満を感じる。)