Stress Basic Lesson

思考パターン６つの考え方	例
１．“イエスかノーか ”的思考	自分は何も正しく行うことができない。私は誰も満足させることができない。
２．悲劇化する。	自分のことを認めてくれない。きっと、部署全員からの自分の評価は低い。
３．結論を急ぐ	先輩は、今日、私のクライアントの世話をしてくれる交代要員を探すと言っていたが、これはくびになるということだろうか？
４．“私は・・・すべきだ”という思考	私は仕事を一人で全て仕上げなければならない。
５．ラベル付け	私は能力のない人間だ。皆の足を引っ張って会社に迷惑をかけてしまう人間なのだ。
６．責任の自己転嫁	私が昨日早く帰っていなければ、あんなトラブルは起こらなかったはずだ。

心理的視野狭窄

「これ、自分にも当てはまるなぁ。」という方もいらっしゃると思います。この考え方が1つ出てきたからといって、必ずしもストレスが溜まっているわけではありませんが、いくつもの考え方が同時に出てきた場合や１つの考えが頭から離れない場合は、ストレスの反応だと考えてよいでしょう。そんなときは、是非専門家（I-Support)に相談してください。