ポイント
セルフチェック
1. ストレスとは?
- 日常生活に及ぼす影響
- ストレスのメカニズム
- ストレスと生産性の関係
- 意外と気づかないストレス
- ストレッサー(要因)
- ストレス反応
2. ストレスの身体への反応
- 自律神経
- 不定愁訴
- 心身症
- 睡眠障害
3. ストレスの心への反応
- 思考の偏り
- セルフエスティームの低下
- 裏感情
4. ストレスの行動への反応
- 問題行動
- 退避症候群
- コミュニケーション不和
5. ストレス対処の重要性
- ストレスからメンタル不全
- 慢性的ストレスへの影響
ストレス診断
もう一度チェック
ストレス反応として現れる体の症状が進むと、こんな病気(疾病)につながることもあるのです。
器 官
病 名
循環器系
虚血性心疾患(タイプA)、本態性高血圧、心筋梗塞、狭心症
消化器系
過敏性大腸症候群、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、
摂食障害(過食症・拒食症)
呼吸器系
過呼吸症候群、喘息
内分泌系
甲状腺機能亢進症、更年期障害、糖尿病
泌尿器系
夜尿症
生殖系
無月経、不妊症、月経前症候群
神経系
自律神経失調症、偏頭痛
筋肉系、骨
慢性関節炎リュウマチ、顎関節症
これらの身体に反応が出たものを、
心身症
と呼びます。心身症の治療を行うのが、
心療内科
です。
高血圧のメカニズム
このようにストレスが原因でさまざまな身体の症状が出ることがあります。 ストレスだからと軽く考えず、すぐに専門医を訪ねましょう。
心と体がこんなに密接に結びついていたとは、おどろきですね。心の健康のためには、体の 健康がまず第一です。日々の生活習慣を見直して、ぜひ、ご自身の体の健康を大切にしてください。