ポイント
セルフチェック
1. ストレスとは?
- 日常生活に及ぼす影響
- ストレスのメカニズム
- ストレスと生産性の関係
- 意外と気づかないストレス
- ストレッサー(要因)
- ストレス反応
2. ストレスの身体への反応
- 自律神経
- 不定愁訴
- 心身症
- 睡眠障害
3. ストレスの心への反応
- 思考の偏り
- セルフエスティームの低下
- 裏感情
4. ストレスの行動への反応
- 問題行動
- 退避症候群
- コミュニケーション不和
5. ストレス対処の重要性
- ストレスからメンタル不全
- 慢性的ストレスへの影響
ストレス診断
もう一度チェック
ストレス反応が心の症状として出ると、自分や相手の感情の捉え方にも偏りが出ます。
怒りの裏側には?
自分がもてあましているような感情があったときは、その後ろにどんな気持ちが隠れているのかを 考えてみてください。実は、裏側にある感情に問題の本質が隠れていることが多いのです。
周りの人とのコミュニケーションの中でも、相手の
裏感情
を考えてみましょう。 その人が本当に考えて いること、本当に感じていることを理解することによって、スムーズなコミュニケーションが可能になるのです。