Stress Basic Lesson
実践編（1） 環境を整える
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ポイント
自分が一番リラックスできる環境を作りましょう。
ストレスがかかると、生活リズムが崩れてしまったり、緊張状態から抜け出せなくなったりします。
ここでは、能動的にリラックスする第一歩、環境づくりについてお話します。　
 
環境を整えるポイント
  • 生活リズムを安定させる。
  • 脳と光の関係について学ぶ。
  • リラックスする場所「リラックスプレイス」を決める。
  • リラックスサポートグッズ、アロマについて知る。