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生活リズムは安定化が不可欠です。
人間は、一定の生活リズムで暮らしています。
ストレスに強い環境づくりの第一歩は、光をうまく利用して、生活サイクルを安定させることです。 |
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生活リズムは、体に受ける光の量、照度、光を浴びる時間帯によってコントロールされています。
日の出とともに活動し、日没とともに休息する自然の営みからは遠くかけ離れてしまった現代の生活では、体内時計に狂いが生じて、睡眠や気分の浮き沈みをはじめ、さまざまな弊害が出てきました。
では、正しい生活リズムをどうやって取り戻したらよいでしょうか？
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