○ 眠れなかったり、眠りすぎたり、睡眠で改善したい点があるとき。
○ 緊張感が長い間続いているとき。
○ ゆっくり休みたいけれど、どうやって休めばいいのか分からないとき。

○ 生活リズムを安定させる。
○ 脳と光の関係について学ぶ。
○ リラックスする場所「リラックスプレイス」を決める。
○ リラックスサポートグッズ、アロマを試してみる。

自分にとって一番効果的なリラックス環境を整え、緊張を緩和し、ゆっくり休み、
活力を得ることができます。