Stress Basic Lesson

ポイント

Stress Basic Lesson ストレスマネジメント実践編（１）では、日々の生活で行える、
ストレス予防、対処方法を学習します。
環境・身体を整えることで、ストレスに打ち勝つ方法を身につけましょう。

自分自身のストレスに気づいたら、自分なりのストレス対処法を実践することが大切です。
ここでは、ストレスの原因に対処することによって、ストレス反応を軽減するさまざまなストレス対処法をご紹介します。是非、皆さんの生活に取り入れてみてください。

環境を整えることで、ストレスに対処することができます。
自分にとって居心地のよい環境を作ることが大切です。

身体を整えることで、ストレスに対処することができます。普段は見逃しがちな身体の状態にフォーカスすることで、早期にストレス対処することが可能になります。

本文中に出てくる「ストレスサプリ」とは、ストレスについての基礎理論を補助する、知って得する情報です。クリックして、補助情報をご覧ください。